Bagaimana Cara Mengatasi Sakit Kepala pada Anak

Ada banyak alasan mengapa anak Anda bisa menderita sakit kepala. Dari stres hingga penglihatan yang buruk hingga kurang tidur, sakit kepala muncul dalam banyak bentuk. Mempelajari penyebab dan perilaku sakit kepala akan membantu Anda dan anak Anda melawannya dan mencegahnya terjadi.

source image : pandaneurology.com

Penyebab Sakit Kepala pada Anak

Meskipun kita biasanya tidak mengaitkan sakit kepala dengan anak-anak, banyak anak yang menderita mereka. Ada banyak alasan sakit kepala pada anak.

1. Penyakit

Salah satu penyebab sakit kepala yang paling umum adalah penyakit seperti pilek, demam, flu, atau bahkan infeksi sinus. Jenis sakit kepala ini akan sembuh dengan sendirinya setelah penyakit atau infeksi yang mendasarinya diobati. Dalam skenario ini, sakit kepala adalah gejala dehidrasi yang disebabkan oleh penyakit.

2. Trauma di Kepala

Benjolan di kepala saat bermain atau sebaliknya juga bisa menyebabkan sakit kepala. Walaupun sebagian besar benjolan tidak menimbulkan kekhawatiran, yang terbaik adalah Anda mendapatkan perhatian medis jika Anda merasa bahwa anak Anda mengalami ketukan yang sangat keras. Jika sakit kepala terus memburuk dari waktu ke waktu, maka Anda harus mendapatkan bantuan medis.

3. Stres Emosional

Stres dan kecemasan dapat menjadi penyebab utama sakit kepala pada anak-anak. Dengan tekanan kegiatan sekolah dan setelah sekolah, beberapa anak mungkin sekarang tahu bagaimana menghadapi semua tekanan dan ini dapat bermanifestasi sebagai sakit kepala. Salah satu gejala depresi adalah sakit kepala.

4. Makanan dan Minuman Tertentu

Aditif tertentu dalam makanan dapat menyebabkan sakit kepala. Daging yang diawetkan seperti daging kalkun atau ham mengandung nitrat yang bila dikonsumsi dalam jumlah berlebih dapat menyebabkan sakit kepala. Aditif lain yang biasanya terlihat dalam makanan adalah MSG diketahui menyebabkan sakit kepala. Minuman berkafein seperti soda, kopi, dan teh juga dapat menyebabkan sakit kepala.

5. Genetika

Beberapa jenis sakit kepala seperti migrain cenderung bersifat genetik dan akan memengaruhi anak-anak jika Anda atau anggota keluarga lain menderita hal yang sama.

6. Masalah Otak

Kadang-kadang, sakit kepala bisa menjadi gejala dari masalah mendasar dengan otak. Ini bisa menjadi indikasi perdarahan, abses, atau tumor. Namun, kondisi ini disertai dengan gejala lain juga seperti penglihatan kabur.

Haruskah Anda Khawatir Jika Anak Anda Sakit Kepala?

Dalam kebanyakan kasus, sakit kepala disebabkan oleh alasan sederhana dehidrasi atau stres, dan begitu anak mengambil waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri, sakit kepala juga akan hilang. Namun, dalam beberapa skenario, yang terbaik adalah mencari saran medis.
Sering sakit kepala lebih dari satu bulan.

BACA JUGA:Mengatasi dampak Sakit Kepala karena Migrain pada Anak

•     Bangun dengan sakit kepala walaupun cukup tidur.
•     Nyeri pada kepala yang membandel.
•     Sakit kepala yang memburuk seiring waktu.
•     Hilang kesadaran.
•     Gejala lain seperti mual, pusing, dan sakit leher menyertai sakit kepala.

Jenis Sakit Kepala pada Anak

Sakit kepala dapat secara luas diklasifikasikan menjadi empat kategori. Mereka masing-masing terjadi secara berbeda dan untuk alasan yang berbeda dan karenanya, perawatan untuk mereka juga bervariasi. Seorang anak mungkin memiliki lebih dari satu jenis sakit kepala dan mengidentifikasi jenis sakit kepala adalah setengah dari pertempuran yang dimenangkan.

1. Sakit kepala migrain

Migrain disebabkan oleh pemicu seperti stres, kurang tidur, atau bahkan makanan tertentu. Jenis migrain yang paling umum yang terjadi pada anak-anak adalah vertigo paroksismal dan muntah siklik. Yang pertama dikaitkan dengan vertigo di mana ada sensasi berputar yang tiba-tiba hilang dalam beberapa menit. Jenis migrain yang terakhir dikaitkan dengan episode muntah. Dalam beberapa kasus, muntah bahkan mungkin tidak disertai dengan sakit kepala.

Gejala

•     Sakit kepala berdenyut atau berdenyut di satu atau kedua sisi kepala.
•     Sakit kepala akan memburuk dengan aktivitas.
•     Mual
•     Muntah
•     Sensitivitas terhadap cahaya dan suara.
•     Pusing
•     Sakit perut

2. Sakit Kepala Karena Tegang

Jenis sakit kepala ini adalah salah satu yang paling umum pada anak-anak. Biasanya disebabkan oleh semacam pergolakan emosional atau tekanan fisik apa pun. Mengidentifikasi penyebab stres baik itu studi atau apa pun akan membantu anak Anda menyelesaikannya. Anda dapat berdiskusi terbuka dengan anak Anda tentang mengapa ia menjadi stres dan apa langkah-langkah yang dapat ia dan keluarga Anda lakukan untuk mengurangi tekanan.

Gejala :

•     Ketatnya otot-otot di kepala atau leher.
•     Sakit kepala ringan sampai sedang yang tidak berdenyut pada satu atau kedua sisi kepala.
•     Rasa sakit tidak memburuk dengan aktivitas fisik.
•     Jenis sakit kepala ini tidak disertai mual atau muntah.

3. Sakit kepala cluster

Sakit kepala cluster biasanya terjadi pada anak di atas sepuluh tahun. Jenis sakit kepala ini dimulai sebagai serangkaian sakit kepala yang biasanya terjadi di belakang mata dan dapat berlangsung selama lebih dari seminggu hingga sebulan.

Gejala :

•     Sakit kepala cluster terjadi dengan setidaknya lima episode.
•     Sakit kepala bisa terjadi dari sekali setiap hari alternatif hingga delapan kali dalam satu hari.
•     Tajam, rasa sakit menusuk di belakang satu mata atau ke samping yang berlangsung kurang dari tiga jam.
•     Sakit kepala disertai dengan pilek, hidung tersumbat, dan pembengkakan kelopak mata.

4. Sakit Kepala Kronis

Dokter anak Anda akan menyebut sakit kepala sebagai Sakit Kepala Harian Kronis atau CDH jika sakit kepala, baik tipe migrain atau ketegangan, terjadi selama lebih dari 15 hari dalam sebulan. CDH dapat disebabkan oleh sejumlah alasan yang mencakup penggunaan obat dalam waktu lama, infeksi, atau cedera kepala ringan.

Diagnosa

Yang terbaik adalah Anda berkonsultasi dengan dokter anak anak Anda jika sakit kepala sering terjadi. Dokter akan meminta catatan mendalam tentang riwayat kesehatan anak Anda. Catat kapan anak Anda mengalami sakit kepala dan bagikan informasi ini dengan dokter. Catat apa yang anak Anda makan dan berapa banyak dia tidur setiap kali dia sakit kepala. Dokter juga akan mengajukan pertanyaan agar dapat mendiagnosis jenis sakit kepala. Ini akan mencakup:

BACA JUGA:Bagaimana Cara Mengatasi Sakit Kepala pada Anak

•     Kapan sakit kepala terjadi?
•     Berapa lama sakit kepala berlangsung?
•     Bagian mana dari kepala yang sakit?
•     Apakah ada perubahan dalam pola tidur atau makan?
•     Apakah anak memiliki masalah tidur?
•     Apakah perubahan posisi mengubah sifat sakit kepala?
•     Pernahkah ada kejadian di masa lalu yang menyebabkan stres emosional?
•     Apakah ada trauma pada kepala atau leher?

Berdasarkan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini, dokter akan dapat menentukan apa yang mungkin menjadi penyebab dan sifat sakit kepala. Dokter bahkan mungkin meminta tes untuk mengesampingkan kondisi medis yang mendasarinya. Tes-tes ini termasuk MRI dan CT scan.

Perawatan untuk Sakit Kepala Pada Anak

Ada berbagai perawatan yang dapat direkomendasikan oleh dokter. Perawatan akan didasarkan pada usia anak Anda, riwayat kesehatan, alergi terhadap obat-obatan, dan tentu saja, jenis sakit kepala.

1.  Beristirahat

Salah satu hal pertama yang akan direkomendasikan dokter adalah anak Anda cukup istirahat. Perawatan ini dianjurkan jika sakit kepala disebabkan oleh stres atau ketegangan.

2. Obat Nyeri

Dokter mungkin menyarankan agar anak Anda menggunakan obat penghilang rasa sakit dalam jumlah sedang untuk mengurangi rasa sakit. Obat-obatan harus digunakan hanya sesuai instruksi dokter dan dalam pengamatan

3. Terapi Relaksasi

Jika anak Anda menderita kecemasan atau depresi akibat stres emosional dan psikologis, maka dokter Anda akan merekomendasikan teknik relaksasi untuk menghilangkan stres yang merupakan gejala umum sakit kepala. Teknik-teknik ini termasuk mediasi, yoga, dan latihan pernapasan. Yang terbaik adalah Anda merekomendasikan terapis anak untuk rencana pemulihan yang akan membantu menyelesaikan masalah ini.

4. Terapi Perilaku Kognitif (CBT)

Terapis anak mungkin menggunakan CBT untuk memberi anak Anda alat untuk mengatasi tekanan kehidupan sehari-hari. CBT harus dilakukan oleh seorang profesional terlatih dan Anda harus membantu anak Anda mempraktikkan teknik-teknik di rumah.

5. Pelatihan Biofeedback

Salah satu teknik yang digunakan untuk memerangi gejala stres, depresi, dan kecemasan adalah mengendalikan aspek fisik yang sama. Di sini, itu termasuk pernapasan, detak jantung, dan tekanan darah. Setelah tubuh dilatih untuk melepaskan tekanan fisik, tekanan mental lebih mudah ditangani.

6. Terapi Alternatif

Anda juga dapat menjelajahi terapi non-konvensional seperti akupresur dan pijat untuk mengatasi sakit kepala.

BACA JUGA:8 Cara Alami untuk Sembelit pada Anak dan Balita

7. Suplemen Makanan

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen makanan dari vitamin tertentu dan bahkan mineral seperti Magnesium dapat mengurangi jumlah sakit kepala pada anak-anak.

Cara Mencegah Sakit Kepala pada Anak

Untungnya, ada banyak cara untuk mencegah sakit kepala pada anak-anak dan mengikuti teknik sederhana ini akan mengurangi frekuensi sakit kepala. Setelah pemicu sakit kepala diidentifikasi, maka itu hanya masalah menjauhkan anak Anda dari pemicu ini.

•     Kompres dingin biasanya akan mengurangi rasa sakit karena sakit kepala karena tegang.

•     Kurang tidur adalah salah satu penyebab paling umum sakit kepala pada anak-anak. Lakukan kebiasaan tidur yang baik seperti tidur di waktu yang tepat.

•     Suara keras diketahui menyebabkan migrain dan harus dihindari jika memungkinkan.

•     Berlatih latihan pernapasan ketika anak Anda yakin bahwa ia akan menghadapi lingkungan yang penuh tekanan seperti pemeriksaan akan membantu menjaga sakit kepala.

•     Minum cukup air. Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa sakit kepala dapat disebabkan oleh sesuatu yang sederhana seperti tidak minum cukup air. Bicaralah dengan dokter anak Anda dan cari tahu berapa banyak air yang disarankan setiap hari. Pastikan anak Anda makan buah segar setiap hari.

•     Makanan segar harus menjadi bagian utama dari diet anak Anda dan harus termasuk buah-buahan dan sayuran segar. Jangan menggunakan terlalu banyak minyak dan mempertahankan diet seimbang.

Mengatasi Sakit Kepala pada Anak Secara Alami

Ada beberapa pengobatan untuk Mengatasi Sakit Kepala pada Anak Secara Alami yang bisa Anda coba, untuk mencegah dan mengurangi timbulnya sakit kepala pada anak.

•      Anda dapat memberi anak Anda suplemen feverfew, merupakan ekstrak tanaman. Tanaman ini telah diakui sebagai obat alami yang paling efektif untuk sakit kepala pada anak. Feverfew terbukti mengurangi sakit kepala migrain hingga 25%.
•      Anda juga bisa menggunakan minyak peppermint untuk menenangkan saraf agar bisa meredakan sakit kepala tegang. Campurkan beberapa tetes minyak esensial ini dalam minyak almond dan pijat kepala.
•      Anak Anda juga bisa mencoba aromaterapi dengan uap. Campurkan beberapa tetes minyak lavender atau minyak kayu putih untuk meredakan sakit kepala sinus.
•      Kayu manis juga dikenal bisa mengurangi sakit kepala. Campurkan sejumput rempah yang baru diparut dalam susu hangat dan mintalah anak Anda minum ini setiap malam sebelum tidur.
•      Cengkeh terbukti mengurangi rasa sakit kepala dan dapat dikunyah kapan saja sepanjang hari.

Kiat Mengatasi Sakit Kepala pada Anak

Salah satu hal yang dapat membantu anak Anda mengatasi sakit kepala adalah mengajarkan anak Anda berbagai metode untuk membantu diri mereka sendiri guna menghadapi atau menghindari sakit kepala.

•      Berbaring di ruangan gelap akan membantu mengurangi rasa sakit dan mengurangi durasi sakit kepala.

•      Kompres dingin atau kain lembab dan dingin di dahi dapat mengurangi rasa sakit.

•      Mengatasi sakit kepala pada anak dengan Belajar latihan pernapasan dan berlatih sepanjang hari.

•      Tidur mampu mengalihkan dan mengatasi sakit kepala pada anak.

•      Makan dan minum sesuatu yang alami juga dapat membantu meringankan sakit kepala.

Ada banyak cara di mana Anda dapat membantu anak Anda mengatasi sakit kepala. Pengobatan alami yang sederhana dan mandiri dapat meringankan masalah ini. Namun, jika Anda khawatir tentang frekuensinya, maka lebih baik Anda mencari bantuan medis, karena sakit kepala bisa menjadi gejala dari masalah yang lebih besar.